A furmazione di forza ùn hè micca strana per l'omi, hè un strumentu di rinfurzà musculare, ma per e donne, a maiò parte di elli si ricusanu, urigginariamente volenu perdiri pesu, per paura di furmazione di più è più gonfiati, in fattu, questu hè unu di i più grande malintesi. , Eserciziu di forza hè ancu chjamatu eserciziu di pesu è eserciziu di resistenza, a difficultà è l'intensità di u muvimentu generale sò relativamente grande, per i principianti pò sentenu un pocu difficiule, Ma i benefici di l'esercitu di forza sò stupente.A furmazione di forza hè un must per ogni omu è donna chì vole guadagnà musculu o perde grassu.
1. Perdita di grassu sustinutu
A furmazione di forza hè una tale magia, hè un tipu di sdraiatu sarà muvimentu magre, attraversu a furmazione di forza per migliurà l'ambiente internu di u corpu, pò migliurà assai u metabolismu di basa, cù a migliurà di u metabolismu di basa, significa ancu chì quandu ùn hè micca muvimenti cunsumu hè di più chè nanzu, issu hè per quessa genti s'appoghjanu nant'à eserciziu riduzzione grassu, ùn hè facile à rebound unu di i mutivi.
2. Improve u vostru corpu
Ch'ella sia per riduce u grassu è a forma, o per aumentà i musculi, per cambià l'aspettu di a qualità di u corpu, solu a furmazione di forza pò fà questu, i metudi di furmazione sò millaie di millaie, pò furmà u stadiu di u giant di culturismo, ma ancu pò furmà u mudellu di u corpu bonu.
3. Migliurà a vostra forma fisica
Attraversu l'eserciziu longu, u corpu pò ghjunghje à un standard più sanu, in a vita di alzà o di caminari, sopra e scale, pò sentu più rilassatu, per ogni tipu di sport, pò ancu aumentà a resistenza di u corpu.
4. Fortificate l'osse è cresce a densità di l'osse
A furmazione di forza ùn pò micca solu furmà i musculi, ma ancu chì i nostri osse crescenu, a furmazione di pesu ripetuta, l'osse anu ancu esse stimulatu, l'ossu serà naturalmente rinfurzatu.
5. Reduce u risicu di ferita
I musculi forti aiutanu à prutege l'articuli da i danni è mantene a flessibilità, l'equilibriu è u cuntrollu, riducendu u risicu di ferite in a vita è in u sport.
6. Mantene u vostru corpu ghjovanu è lentu u prucessu di anziane
Tutti sapemu chì cù l'età, e diverse funzioni di u corpu diminuiranu, ma per mezu di a furmazione di forza pò migliurà u metabolismu, a forza è a densità musculare, rallenta in modu efficace l'anziane di u corpu.
7. Fate u vostru core più sanu
A furmazione di forza aumenta a circulazione di sangue.E persone chì facenu a furmazione di forza di u corpu sanu trè volte à settimana per dui mesi ponu riduce a so pressione diastolica (pressione bassa) da una media di ottu punti.Questu hè abbastanza per riduce u risicu di l'ictus da 40 per centu è l'attaccu di cori da 15 per centu.
8. Improve u vostru sonnu
A furmazione di forza aiuta à regulà e funzioni impurtanti di u corpu, chì migliurà a qualità di u sonnu è vi aiuta à dorme più veloce è stà dorme più longu.
Tempu di Postu: Nov-14-2022