Notícies

Tot té avantatges i desavantatges relatius.L'equip de fitness no és una excepció.
Com a equip de fitness més utilitzat i bàsic, s'han mantingut disputes sobre quina barra o mancuerna és millor.
Però per fer un millor ús de les barres i les manuelles, primer hem d'entendre els seus avantatges i inconvenients.

Hi ha molts avantatges de les manuelles.A més de ser més còmode, no hi ha restriccions de lloc i les opcions de pes també són molt diverses.
A més, les manuelles són més segures que les barres.Per exemple, podeu llençar les manuelles quan no es mouen, mentre que les barres poden comprimir el vostre cos.

No obstant això, les manuelles tenen requisits més elevats per a l'equilibri del moviment, especialment quan el nucli és inestable quan es fa pesos pesats, el moviment es deformarà, de manera que és fàcil limitar l'impacte dels pesos pesats amb les manuelles.
En comparació amb les manuelles, és més fàcil impactar el pes.Molts moviments pesats i multiarticulacions són inseparables de la barra, que és la clau per al creixement de la força i la millora de la circumferència.

Tanmateix, l'entrenament amb barres requereix un camp més gran que les manuelles i requereix una seguretat més gran.
De fet, la diferència essencial entre les manuelles i les barres és que són flexibles i inflexibles.
Per a diferents parts, diferents moviments i diferents grups de persones necessiten diferents mètodes d'entrenament.

Al final, has de triar segons el teu propòsit de formació.Si voleu utilitzar un pes pesat per estimular el creixement muscular, trieu l'entrenament amb barra;
Si voleu crear línies musculars clares i perfectes, trieu l'entrenament amb manuelles.

Després de practicar els moviments a l'equip amb habilitat, podem utilitzar manuelles per experimentar com exerceixen força els moviments practicats a l'equip, com canviar d'un moviment no estàndard a un moviment estàndard;
I quan els nostres moviments són molt estàndard, podem utilitzar una barra per experimentar l'ajuda que els moviments estàndard poden fer als nostres músculs.