Notícies

Els bíceps connecten l'avantbraç i l'avantbraç per impulsar l'articulació del colze per flexionar-se i estendre's!Sempre que hi hagi flexió i extensió del braç, s'exercirà
Per dir-ho sense embuts, l'exercici del bíceps gira al voltant de dues paraules: rínxols!
Molta gent tindrà aquesta pregunta durant l'entrenament!
Com que és un rínxol, quina diferència hi ha entre una mancuerna i una barra?El bíceps s'ha d'enrotllar amb manuelles o amb barres?
Mirem-ho des d'un altre angle!

Els avantatges de les barres!
1. Pel que fa al pes, les barres poden obtenir fàcilment grans pesos, que també és un dels majors avantatges de les barres.
2. La barra és més estable.Tothom sap que el més tabú durant l'exercici és la postura corporal incorrecta, eviteu balancejar-vos i sacsejar.És inevitable que el cos tremoli amb manuelles pesades, però si feu servir una barra, tot el cos estarà relativament estable.
3. Des de la perspectiva de la força, utilitzar una barra pot exercitar el braç amb menys força (normalment el braç esquerre és més dèbil).Si utilitzeu una barra, aquest problema es pot resoldre i promoure.La força de la mà esquerra augmenta.

Avantatges de les manuelles
1. Les manuelles tenen una gamma més àmplia d'activitats, que poden contraure completament el bíceps, per aconseguir un efecte d'estimulació complet!
2. Més flexible: pots entrenar amb una mà, canviar l'adherència i canviar més l'angle!
3. Petita empremta, emmagatzematge convenient
4. Amb l'entrenament amb manuelles, pots fer més entrenaments unilaterals, entrenaments asseguts i algunes accions que no es poden fer amb una barra.
En general, les barres i les manuelles tenen els seus propis avantatges i no es poden substituir.El que hem de fer és aprofitar-los al màxim i combinar els seus respectius avantatges per oferir serveis als nostres músculs~!