A causa de les característiques de la força explosiva, alguns d'aquests grups musculars poden completar una contracció i relaxació ràpida en 0,5 segons, més un nombre de repeticions, fent que els músculs es congestionin.
En l'estudi de Jay, també va trobar que el balanceig del kettlebell tenia un efecte sobre el mal d'esquena i va atribuir l'alleujament a la congestió dels músculs causada pel balanceig del kettlebell.
Alguns punts clau del swing de Kettlebell:
1) Aixeca't dret, no arquegis la cintura
2) doblegar la cintura cap al pla horitzontal en uns 45 graus
3) Aixequeu el kettlebell amb el braç paral·lel al terra
Material | Nucli de ferro colat, recobriment de neoprè |
Especificacions | 0,5-10 kg |
Número de model | GXW-DD-01 |
Quantitat mínima | 10 kg en estoc, depenent del tipus personalitzat |
LOGO | Es pot personalitzar el LOGO |
Detall de l'embalatge | Coberta interna de pel·lícula de plàstic, embalatge extern de caixa de cartró. Carregar contenidors en palets o caixes de fusta |
Càrrec de mostra | Poseu-vos en contacte amb el servei d'atenció al client segons els requisits del client |
Funció | Construcció corporal |
Ús | L'ajust de pes |
Condicions de pagament | Transferència telegràfica, carta de crèdit, remesa de Western Union, garantia comercial |
Qualitat primer, seguretat garantida