Vjerujemo da su prijatelji koji često idu u teretanu vrlo poznati, u fitnes pokretu je vježba s bučicom zaista vrlo česta, čak i za trening različitih pokreta, akcija s bučicom se također jako ponavlja, pa zašto je bučica akcija tako važna?Danas ćemo razgovarati s vama o prednostima pokreta s bučicama.
1. Pokreti bučicama pomažu u balansiranju razvoja mišića
Bučice su vanjski alat koji se može koristiti za treniranje jednog dijela tijela.Ako se jedan dio vašeg tijela očigledno razlikuje od drugog, ovaj nedostatak može biti otkriven tokom treninga s bučicama, tako da vam može pomoći da poboljšate ravnotežu mišića.
2. Pokreti bučicama mogu poboljšati stabilnost i aktivnost tijela
Mnoga istraživanja sugeriraju da djelovanje bučice može efikasno potisnuti biceps, grudi, triceps mišićnu aktivnost, štoviše, potisak s bučicama može efikasno stimulirati triceps, čime se stimulira rast mišića, pri čemu bučica ima visoke standarde za stabilnost tijela , može stimulirati mišićna vlakna, čime se povećava stabilnost tijela.
Pokreti bučicama smanjuju vjerovatnoću fizičkih ozljeda
Najčešća oprema za vježbanje u našoj teretani su bučice i šipke.Međutim, yu Yalingova razlika je u tome što šipke često imaju nezgode.U poređenju sa šipkama, bučice imaju veći stepen slobode i širi opseg pokreta, pa je manja verovatnoća da će biti povređene.
4. Pokreti bučicama mogu poboljšati opseg pokreta i dodatno izgraditi mišiće
Poznato je da je jedan od najboljih načina za povećanje mišićnog rasta povećanje obima vježbanja, ali mnoge vježbe su fiksne u rasponu vježbi, kao što su bench press i veslanje, ali uz pomoć bučica se može pomoći vam da dodatno proširite raspon vježbanja i postignete bolje povećanje mišića.
Vrijeme objave: Mar-09-2022