খবর

পৃথিবীতে কেটলবেলের একটি দীর্ঘ ইতিহাস রয়েছে।এগুলিকে কেটলবেল বলা হয় কারণ এগুলি হ্যান্ডেল সহ একটি কেটলির মতো আকৃতির।কেটলবেল প্রশিক্ষণ অংশগ্রহণকারী সরঞ্জামগুলিকে সমন্বয় করতে শরীরের প্রায় সমস্ত অংশ ব্যবহার করে।প্রতিটি নড়াচড়া আঙ্গুলের ডগা থেকে পায়ের আঙ্গুল পর্যন্ত একটি অনুশীলন।কেটলবেলগুলির সাথে ব্যায়াম করার সময়, আপনি উপরের, ট্রাঙ্ক এবং নীচের অঙ্গগুলির পেশীগুলিকে কার্যকরভাবে শক্তিশালী করার জন্য বিভিন্ন ধরণের ব্যায়াম করতে পারেন যেমন ধাক্কা, উত্তোলন, উত্তোলন, নিক্ষেপ এবং জাম্পিং স্কোয়াটগুলি।

1.এটি আপনাকে আরও মনোযোগী করে তোলে

একটি অধিক মনোযোগী রাষ্ট্র, নিরাপত্তার উন্নতির পাশাপাশি, প্রশিক্ষণের দক্ষতা ও ফলাফলের দিকে নিয়ে যায়।

2. আপনার গ্রিপ উন্নত করতে কেটলবেল ব্যবহার করুন

যে গ্রিপ সব ধরনের ক্রীড়া ক্রীড়াবিদ প্রয়োজন কি.এর অস্বাভাবিক আকৃতির কারণে, কেটলবেলের মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্র মাঝখানে থাকে না, যা কেটলবেল ব্যবহারকারীর গ্রিপ শক্তি বাড়ায় এবং এর সাথে সামনের বাহুর শক্তি বৃদ্ধি পায়।এটি অন্যান্য ওজন সরঞ্জাম এবং মেশিন ব্যবহার দ্বারা মেলে না.

3. Kettlebells একই সময়ে শক্তি, নমনীয়তা, এবং কার্ডিও কাজ করে।

কেটলবেল প্রশিক্ষণ সফলভাবে মার্শাল আর্ট অ্যাথলিটদের প্রয়োজনীয় সমস্ত শারীরিক বৈশিষ্ট্যকে এমনভাবে প্রশিক্ষণ দিতে পারে যা অন্যান্য প্রশিক্ষণ পদ্ধতিতে প্রায়শই সম্ভব হয় না।কেটলবেলের ওজনকে সমর্থন করার জন্য আপনার পেশীগুলিকে জোর করে, আপনি যে পেশীগুলিকে জেগে উঠবেন সেগুলি হল গভীর, যেগুলি আপনি মেশিনে ব্যায়াম করতে পারবেন না এবং যেগুলিকে আপনি দেহকে স্থিতিশীল এবং সমর্থন করার জন্য দায়ী৷এগুলি আসল শক্তি যা কাজ করে।