Навіны

Усё мае адносныя перавагі і недахопы.Не з'яўляецца выключэннем і фітнес-трэнажор.
У якасці найбольш часта выкарыстоўванага і асноўнага абсталявання для фітнесу вядуцца спрэчкі аб тым, якая штанга або гантэлі лепш.
Але каб лепш выкарыстоўваць штангі і гантэлі, мы павінны спачатку зразумець іх перавагі і недахопы.

У гантэлей шмат пераваг.Акрамя таго, што гэта больш зручна, тут няма абмежаванняў па месцы, а варыянты вагі таксама вельмі разнастайныя.
Акрамя таго, гантэлі больш бяспечныя, чым штангі.Напрыклад, вы можаце выкінуць гантэлі, калі яны не рухаюцца, а штанга можа сціснуць ваша цела.

Аднак да гантэлей прад'яўляюцца больш высокія патрабаванні да балансу руху, асабліва калі стрыжань няўстойлівы пры выкананні вялікіх вагаў, рух будзе дэфармаваны, таму з гантэлямі лёгка абмежаваць уздзеянне цяжкіх вагаў.
У параўнанні з гантэлямі лягчэй ўздзейнічаць на вагу.Мноства цяжкіх і многосуставных рухаў неаддзельныя ад штангі, якая з'яўляецца ключом да росту сілы і паляпшэнню акружнасці.

Аднак трэніроўкі са штангай патрабуюць большага поля, чым гантэлей, і патрабуюць большай бяспекі.
На самай справе істотнае адрозненне гантэлей ад штангі ў тым, што яны бываюць гнуткімі і нягнуткімі.
Для розных частак, розных рухаў і розных груп людзей патрэбныя розныя метады навучання.

У рэшце рэшт, вы павінны выбраць у адпаведнасці з вашымі мэтамі навучання.Калі вы хочаце выкарыстоўваць вялікую вагу для стымуляцыі росту цягліц, выбірайце трэніроўкі са штангай;
Калі вы хочаце стварыць выразныя і ідэальныя лініі цягліц, то выбірайце заняткі з гантэлямі.

Пасля таго, як мы ўмела адпрацуем рухі на трэнажоры, мы можам выкарыстоўваць гантэлі, каб адчуць, як рухі, адпрацаваныя на трэнажоры, аказваюць сілу, як пераходзіць ад нестандартнага руху да стандартнага;
І калі нашы рухі вельмі стандартныя, мы можам выкарыстоўваць штангу, каб адчуць дапамогу, якую стандартныя рухі могуць аказаць нашым цягліцам.