Məhsullarımız
Qara Rezin Dəyirmi dumbbelllər
Tənzimlənən dumbbell döyülməyə müqavimət göstərmək üçün yüksək keyfiyyətli rezindən hazırlanmışdır, bu, minlərlə dəfə döyülə bilər;spesifikasiya 10kg/15kg/20kg/25kg/30kg/40kg/50kg/60kg;rəng qara;
Təlimatlar:
1. Dumbbells məşq etməzdən əvvəl düzgün çəki seçin.
2. Məşqin məqsədi əzələləri artırmaqdır.Yükü 65%-85% olan dumbbellləri seçmək tövsiyə olunur.Məsələn, qaldırıla bilən yük hər dəfə 10 kq olarsa, məşq üçün 6,5 kq-8,5 kq ağırlığında dumbbellləri seçməlisiniz.Gündə 5-8 qrup məşq edin, hər qrup 6-12 dəfə hərəkət edir, hərəkət sürəti çox sürətli olmamalıdır, hər qrup arasında interval 2-3 dəqiqədir.Əgər yük çox böyük və ya çox kiçikdirsə və interval vaxtı çox uzun və ya çox qısadırsa, effekt yaxşı olmayacaq.
3. Məşqin məqsədi piyləri azaltmaqdır.Məşq zamanı hər qrup üzrə 15-25 dəfə və ya daha çox etmək tövsiyə olunur və hər qrup arasında interval 1-2 dəqiqəyə nəzarət edilməlidir.Bu cür məşqin darıxdırıcı olduğunu düşünürsənsə, sevdiyiniz musiqi ilə məşq edə və ya dumbbell aerobikası etmək üçün musiqini izləyə bilərsiniz.
Uzunmüddətli dumbbell məşqlərinin faydaları:
1. Dumbbell məşqlərinə uzun müddət riayət etmək əzələ xətlərini dəyişdirə və əzələ dözümlülüyünü artıra bilər.Ağır dumbbelllərlə müntəzəm məşqlər əzələləri gücləndirə, əzələ liflərini gücləndirə və əzələ gücünü artıra bilər.
2. Üst ətraf əzələlərini, bel və qarın əzələlərini məşq edə bilər.Məsələn, oturaq hərəkətlər edərkən, iki əlinizlə qantelləri boyun arxasında tutmaq qarın əzələsi məşqlərinin yükünü artıra bilər;yanal əyilmə və ya dönmə məşqləri üçün dumbbelllərin tutulması daxili və xarici oblik əzələləri həyata keçirə bilər;dumbbellləri düz tutmaq Çiyin və sinə əzələləri qolu irəli və yana qaldıraraq həyata keçirilə bilər.
3. Aşağı ətraf əzələlərini məşq edə bilir.Bir ayaq üzərində çömbəlmək üçün dumbbellləri tutmaq, çömbəlmək və hər iki ayaq üzərində tullanmaq və s.
Quraşdırarkən, lütfən, böyük parçaları içəriyə, kiçik hissələri isə bir-bir kənara qoyun və məşq ehtiyaclarınıza uyğun olaraq dumbbell parçalarının sayını qoyun!Dumbbell quraşdırıldıqdan sonra iki qozu sıxın və sonra istifadə edin
SATIŞ MƏHSUL
Birinci keyfiyyət, təhlükəsizliyə zəmanət verilir
