-
تعليق: مجموعة الدمبل القابلة للتعديل من Smrtft هي أفضل ما استخدمناه على الإطلاق
ملاحظة: إذا قمت بالشراء من خلال الروابط الموجودة في هذه المقالة ، فقد تحقق InsideHook ربحًا بسيطًا.حتى إذا عاد الآلاف من الأشخاص إلى صالة الألعاب الرياضية بعد عام من التمارين عبر الإنترنت ، فلا يزال العديد من الأشخاص يتخلون عن أماكن التمارين العامة ويستخدمون صالات رياضية منزلية بدلاً من ذلك.مجهزة بالمعدات المناسبة ، عرق القبو الخاص بك ...قراءة المزيد -
الفرق بين تمرين الدمبل ولف الحديد!من هو الأفضل؟
تربط العضلة ذات الرأسين الساعد والساعد لدفع مفصل الكوع للثني والتمدد!طالما أن هناك ثنيًا وتمديدًا للذراع ، فسيتم التدرب عليه. وبصراحة ، يدور تمرين العضلة ذات الرأسين حول كلمتين: تجعيد الشعر!كثير من الناس لديهم مثل هذا السؤال أثناء التدريب!حيث ...قراءة المزيد -
ما هو الفرق بين الدمبل والباربلز؟
كل شيء له مزايا وعيوب نسبية.معدات اللياقة البدنية ليست استثناء.نظرًا لكونها أكثر معدات اللياقة البدنية شيوعًا والأساسية ، فقد استمرت الخلافات حول أي من الأثقال أو الدمبل أفضل.ولكن للاستفادة بشكل أفضل من الحديد والدمبل ، يجب علينا أولاً أن نفهم مزاياهم ...قراءة المزيد -
كم كيلوغرامات مناسبة من الدمبل؟
يوصى بأن تكون كثافة التدريب الأولي 5-7.5 كجم للعضلة ذات الرأسين.إذا تم إجراء العضلة ثلاثية الرؤوس باستخدام الدمبل ، فسيكون 2.5-5 كجم بيد واحدة و 10 كجم عند الكتف.لذلك ، مع الأخذ في الاعتبار أنك تشتري في البداية زوجًا من الدمبل بوزن اسمي 30 كجم (في الواقع أكثر من 2 ...قراءة المزيد
أخبار
اكتب رسالتك هنا وأرسلها إلينا