أخبار

اللياقة مع المعدات واللياقة البدنية بدون معدات يمكن أن تحفز نمو العضلات والغرض من نحت خطوط العضلات ، ولديهم وجهات نظرهم الخاصة حول التأثير والإدراك.أما أيهما أفضل فالأفضل تحديد الهدف أولاً واختيار الطريقة التي تناسبه.عندما يمكن أن يقدم الاختيار أيضًا وفقًا للمؤلف ، فإن معيار الحكم التالي سوف يرتب نفسه بشكل معقول لممارسة الوسائل.

وقت اللياقة

ساعتان كل يوم وقت ثابت ، نقترح اختيار معدات التمارين الرياضية ، ومعدات الصالة الرياضية ، والبيئة الدافئة ، ستوفر راحة كبيرة للياقة البدنية ، والموسيقى الديناميكية مع الغلاف الجوي يمكن أن تلهم تحفيز الناس ، على شكل العضلات لديها مساعدة كبيرة للغاية ، والدخول في عادة على مدار الساعة ، المزيد من المساعدة على التمسك بها.

يُنصح الأشخاص الذين ليس لديهم وقت تمارين ثابت كل يوم باختيار اللياقة البدنية بدون معدات.تتطلب اللياقة البدنية بدون معدات متطلبات منخفضة جدًا من حيث المكان والمعدات والوقت.لذلك ، فإن اللياقة البدنية بدون معدات هي أفضل طريقة للأشخاص الذين ليس لديهم وقت محدد لممارسة الرياضة.

وزن الجسم

غالبًا ما يكون ارتفاع وزن الجسم هو التمرين الأسهل لتجاهل المشكلة ، فلا توجد معدات للياقة البدنية ، وهذا على وزنها الخاص بمقاومة التمارين للجسم ، وتأثير تحفيز العضلات ، واللياقة البدنية العارية قد تسبب تأثيرًا معينًا من التمارين على العضلات ، إذا كان الوزن خفيفًا جدًا ، كما تريد إضافة العضلات ، فلا توجد لياقة للمعدات تستحيل تحفيز العضلات بشكل كبير ، لذلك من الصعب رؤية النتائج ، بالنسبة للأشخاص النحيفين أو الأكثر ملاءمة لجهاز اللياقة البدنية

الأهداف هي كل شيء

يمكن أن يؤدي التمايز بين اللياقة البدنية لمعدات التمرين إلى جعل العضلات عارية مثل دعم الجهاز اللوحي لعمليات الضغط ، ومعظم هذه الإجراءات على عضلات الجسم لها تأثير النقل ، ولكن ترغب في الحصول على جزء من تمرين العضلات ، فإن تأثير اللياقة البدنية للمعدات سيكون أفضل ، إذا كان تنسيق عضلات الجسم كله عارية لغرض ممارسة اللياقة البدنية سيكون التأثير أفضل.

اللياقة البدنية بدون معدات لها تأثير كبير جدًا على تحسين القدرة على التحمل العضلي ، ولكنها غير مرضية لتغيير أبعاد العضلات.يتم تحديد حجم البعد من خلال تمزق وإعادة تنظيم ألياف العضلات من خلال تمرين عالي الكثافة.إذا كنت ترغب في زيادة حجم العضلات ، فسيكون تأثير اللياقة البدنية للجهاز أفضل.

ممارسة السيطرة

التمرينات العارية للتحكم في الوزن ليست جيدة جدًا ، فما هو الحد الأقصى للوزن المضاعف الذي تقرر قوة ، فقط من خلال زيادة عدد مجموعة العضلات ، وعدد للتحكم في تأثير التمرين ، وجانب التحكم الضعيف ، وملاءمة المعدات للتحكم في الوزن يمكن أن تكون مفيدة عندما ، يمكن تمرير الوزن والكمية لتحديد وتعديل خطط التمرين ، والتحكم أقوى.

ظروف اقتصادية

يجب تنفيذ معدات التمرين في صالة الألعاب الرياضية ، والتكلفة هي إنفاق كبير ، في حين أن الإنفاق على اللياقة البدنية على المعدات لا يساوي الصفر ، إذا جاز التعبير ، ولكن الصالة الرياضية بها إرشادات مهنية ، والمزيد من شركاء التمرين وبعض الظروف المريحة ، هذه الجوانب ذاتية - لا يمكن أن يتعدى الاحترام إلى التمرين ، فهو مناسب بالفعل بالإضافة إلى الشروط المذكورة أعلاه ، تحتاج أيضًا إلى اختيار ما هو أكثر ملاءمة لك وفقًا لبعض الظروف الأخرى الخاصة بك.

اللياقة هي تمرين طويل الأمد ، سواء كان ذلك من معدات اللياقة البدنية أو عدم وجود معدات اللياقة البدنية طالما التزمت بالنهاية فلن تخذلك!