Ons produkte

Die verstelbare halter is gemaak van hoë kwaliteit rubber om klop te weerstaan, wat duisende kere geslaan kan word;die spesifikasie is 10kg/15kg/20kg/25kg/30kg/40kg/50kg/60kg;die kleur is swart;
Instruksies:
1. Kies die regte gewig voordat jy handgewigte oefen.
2. Die doel van die oefening is om spiere te vergroot.Dit word aanbeveel om handgewigte met 'n las van 65% -85% te kies.Byvoorbeeld, as die vrag wat gelig kan word elke keer 10 kg is, moet jy handgewigte kies wat 6,5 kg-8,5 kg weeg vir oefening.Oefen 5-8 groepe per dag, elke groep beweeg 6-12 keer, die bewegingspoed moet nie te vinnig wees nie, die interval tussen elke groep is 2-3 minute.As die vrag te groot of te klein is, en die intervaltyd te lank of te kort is, sal die effek nie goed wees nie.
3. Die doel van die oefening is om vet te verminder.Dit word aanbeveel om 15-25 keer of meer per groep tydens oefening te doen, en die interval tussen elke groep moet teen 1-2 minute beheer word.As jy dink hierdie soort oefening is vervelig, kan jy met jou gunsteling musiek oefen, of die musiek volg om halter-aerobics te doen.
Die voordele van langtermyn-halteroefeninge:
1. Langtermyn-nakoming van halteroefeninge kan spierlyne verander en spieruithouvermoë verhoog.Gereelde oefeninge met swaar handgewigte kan spiere sterk maak, spiervesels versterk en spierkrag verhoog.
2. Dit kan bo-ledemate spiere, middellyf en buik spiere oefen.Byvoorbeeld, wanneer jy sit-ups doen, kan jy halters met albei hande agter in die nek hou, die las van buikspieroefeninge verhoog;om halters vas te hou vir laterale buig- of draaioefeninge kan interne en eksterne skuinsspiere oefen;hou handgewigte reguit Die skouer- en borsspiere kan geoefen word deur die arm vorentoe en lateraal op te lig.
3. Kan onderste ledemate spiere oefen.Soos om handgewigte vas te hou om op een voet te hurk, hurk en op albei voete te spring, ens.
Sit asseblief die groot stukke aan die binnekant en die klein stukke aan die buitekant een vir een by die samestelling, en plaas die aantal halterstukke volgens jou oefenbehoeftes!Nadat die halter geïnstalleer is, draai die twee moere vas en gebruik dit dan