Ons glo dat die vriende wat gereeld na die gimnasium gaan baie bekend is, in die fiksheidsbeweging is die halteraksie-oefening regtig baie algemeen, selfs vir die opleiding van verskillende bewegings word die halteraksie ook baie herhaal, so hoekom is die halter aksie so belangrik?Vandag sal ons met jou praat oor die voordele van halteraksie.
1. Halterbewegings help om spierontwikkeling te balanseer
Halters is 'n eksterne hulpmiddel wat gebruik kan word om een deel van die liggaam op te lei.As een deel van jou liggaam natuurlik van die ander verskil, kan hierdie nadeel tydens halteroefeninge blootgelê word, so dit kan jou help om jou spierbalans te verbeter.
2. Halterbewegings kan die stabiliteit en aktiwiteit van die liggaam verbeter
Baie studies dui daarop dat die halteraksie effektief biceps, bors, triceps spieraktiwiteit kan stoot, bowendien kan die halterbankpers triceps effektief stimuleer, en sodoende die groei van spiere stimuleer, in die proses het die halter hoë standaarde vir die stabiliteit van die liggaam , kan spiervesels stimuleer en sodoende die stabiliteit van die liggaam verhoog.
Halterbewegings verminder die waarskynlikheid van fisiese besering
Die mees algemene oefentoerusting in ons gimnasium is handgewigte en halters.Yu Yaling se verskil is egter dat barbells dikwels ongelukke maak.In vergelyking met halters het handgewigte hoër grade van vryheid en 'n groter bewegingsreeks, so hulle is minder geneig om beseer te word.
4. Halterbewegings kan omvang van beweging verbeter en spiere verder bou
Dit is welbekend dat een van die beste maniere om spiergroei te verhoog is om die omvang van oefening te vergroot, maar baie van die oefeninge is vasgestel in die reeks oefeninge, soos bankdrukke en roei, maar met behulp van handgewigte kan dit help jou om die omvang van oefening verder uit te brei en beter spiertoename te behaal.
Postyd: Mrt-09-2022