Alles het relatiewe voordele en nadele.Fiksheidstoerusting is geen uitsondering nie.
As die mees gebruikte en kernfiksheidstoerusting, is geskille aan die gang oor watter barbel of halter beter is.
Maar om halters en halters beter te gebruik, moet ons eers hul voor- en nadele verstaan.
Daar is baie voordele van handgewigte.Behalwe dat dit geriefliker is, is daar geen werfbeperkings nie, en die gewigopsies is ook baie uiteenlopend.
Daarbenewens is halters veiliger as halters.Byvoorbeeld, jy kan handgewigte weggooi wanneer hulle nie beweeg nie, terwyl barbells jou liggaam kan saamdruk.
Halters het egter hoër vereistes vir die balans van die beweging, veral wanneer die kern onstabiel is wanneer swaar gewigte gedoen word, sal die beweging vervorm word, so dit is maklik om die impak van swaar gewigte met halters te beperk.
In vergelyking met handgewigte, is dit makliker om die gewig te beïnvloed.Baie swaar en multi-gewrig bewegings is onafskeidbaar van die barbell, wat die sleutel is tot kraggroei en verbetering van omtrek.
Barbell opleiding vereis egter 'n groter veld as handgewigte, en vereis hoër veiligheid.
Trouens, die wesenlike verskil tussen handgewigte en halters is dat hulle buigsaam en onbuigsaam is.
Vir verskillende dele, verskillende bewegings en verskillende groepe mense het verskillende opleidingsmetodes nodig.
Op die ou end moet jy kies volgens jou opleidingsdoel.As jy swaar gewig wil gebruik om spiergroei te stimuleer, kies barbell opleiding;
As jy duidelike en perfekte spierlyne wil skep, kies dan halteropleiding.
Nadat ons die bewegings in die toerusting vaardig geoefen het, kan ons handgewigte gebruik om te ervaar hoe die bewegings wat in die toerusting geoefen word krag uitoefen, hoe om van 'n nie-standaard beweging na 'n standaard beweging te verander;
En wanneer ons bewegings baie standaard is, kan ons 'n barbel gebruik om die hulp te ervaar wat standaardbewegings aan ons spiere kan doen.
Postyd: 24 Junie 2021