Kettlebells het 'n lang geskiedenis in die wêreld.Hulle word kettlebells genoem omdat hulle gevorm is soos 'n ketel met 'n handvatsel.Kettlebell opleiding gebruik byna alle dele van die liggaam om die deelnemende toerusting te koördineer.Elke beweging is 'n oefensessie van vingerpunte tot tone.Wanneer jy met kettlebells oefen, kan jy 'n verskeidenheid oefeninge doen soos stoot, optel, optel, gooi en spring hurk om die spiere van die boonste, romp en onderste ledemate effektief te versterk.
1.Dit maak jou meer gefokus
'n Meer gefokusde toestand, benewens die verbetering van veiligheid, lei ook tot beter opleidingsdoeltreffendheid en -resultate.
2.Gebruik kettlebells om jou greep te verbeter
Daardie greep is wat atlete in alle soorte sportsoorte nodig het.Weens sy ongewone vorm is die kettlebell se swaartepunt nie in die middel nie, wat die kettlebell-gebruiker se greepsterkte en daarmee saam die sterkte van die voorarm verhoog.Dit word nie geëwenaar deur die gebruik van ander gewigstoerusting en masjiene nie.
3. Kettlebells werk terselfdertyd op krag, soepelheid en kardio.
Kettlebell-oefening kan al die fisiese eienskappe wat deur vechtkunsten-atlete benodig word, suksesvol oefen op maniere wat dikwels nie moontlik is met ander oefenmetodes nie.Deur jou spiere te dwing om die gewig van die kettlebell te ondersteun, is die spiere wat jy wakker sal word die diep spiere, dié wat jy nie met masjiene kan oefen nie, en dié wat jy verantwoordelik is om die liggaam te stabiliseer en te ondersteun.Dit is werklike magte wat werk.
Postyd: 22-Mrt-2022