Die biseps verbind die voorarm en die voorarm om die elmbooggewrig te dryf om te buig en uit te strek!Solank as wat daar armfleksie en verlenging is, sal dit geoefen word
Om dit reguit te stel, draai die bisepsoefening om twee woorde: krulle!
Baie mense sal so 'n vraag tydens opleiding hê!
Aangesien dit 'n krul is, wat is die verskil tussen 'n halter en 'n barbel?Moet die biseps met halters of met halters gekrul word?
Kom ons kyk daarna uit 'n ander hoek!
Die voordele van barbells!
1. Wat gewig betref, kan barbells maklik groot gewigte verkry, wat ook een van die grootste voordele van barbells is.
2. Die barbell is meer stabiel.Almal weet dat die mees taboe ding tydens oefening verkeerde liggaamshouding is, vermy swaai en skud.Dit is onvermydelik dat die liggaam met swaar handgewigte sal skud, maar as jy 'n barbell gebruik, sal die hele liggaam relatief stabiel wees.
3. Vanuit die perspektief van krag, kan die gebruik van 'n barbell die arm met minder krag oefen (gewoonlik is die linkerarm swakker).As jy 'n barbell gebruik, kan hierdie probleem opgelos en bevorder word.Die sterkte van die linkerhand neem toe.
Voordele van handgewigte
1. Halters het 'n groter verskeidenheid aktiwiteite, wat die biseps ten volle kan saamtrek, om 'n volledige stimulasie-effek te verkry!
2. Meer buigsaam: jy kan met een hand oefen, die greep verander en die hoek meer verander!
3. Klein voetspoor, gerieflike berging
4. Met halteropleiding kan jy meer eensydige opleiding, sitopleiding en 'n paar aksies doen wat nie met 'n barbell gedoen kan word nie.
Oor die algemeen het halters en halters hul eie voordele en kan dit nie vervang word nie.Wat ons moet doen is om hulle ten volle te gebruik en hul onderskeie voordele te kombineer om dienste vir ons spiere te lewer~!
Postyd: 24 Junie 2021