Nuus

Fiksheid met toerusting en fiksheid sonder toerusting kan die groei van spiere stimuleer en die doel om spierlyne te kerf, en hulle het hul eie sienings oor die effek en kognisie.Wat die beste is, is dit die beste om eers die teiken te bepaal en die manier te kies wat hulle pas.Wanneer die keuse ook volgens die skrywer kan bied, sal die volgende oordeelsstandaard jou redelik inrig om middele uit te oefen.

Fiksheidstyd

2 uur elke dag vaste tyd, stel voor om die gimnasium oefentoerusting, gimnasiumtoerusting en warm omgewing te kies, sal 'n groot gerief vir fiksheid bied, dinamiese musiek met atmosfeer kan mense se motivering inspireer, op spiervorm het die baie groot hulp, kom in die gewoonte van 'n tydsberekening klok, meer hulp om dit uit te steek.

Mense wat nie elke dag vaste oefentyd het nie, word aangeraai om fiksheid sonder toerusting te kies.Fiksheid sonder toerusting het baie lae vereistes vir plek, toerusting en tyd.Daarom is fiksheid sonder toerusting die beste manier vir mense wat nie vasgestelde tyd het om te oefen nie.

Hulle liggaamsgewig

Hoogte van hul liggaam gewig is dikwels oefening is die mees maklik om die probleem te ignoreer, daar is geen toerusting fiksheid dit is op sy eie gewig weerstand van oefening vir die liggaam, die effek van die stimulering van spiere, kaal normale gewig keuse fiksheid kan sekere effek veroorsaak van oefening op spiere, as die gewig is te lig ook wil spiere by te voeg, geen toerusting fiksheid is onmoontlik baie stimulasie om spiere, So dit is moeilik om resultate te sien, vir maer mense of meer geskik is vir die masjien fiksheid

Doelwitte is alles

Differensiasie van oefentoerusting fiksheid kan spiere maak, kaal soos die tablet ondersteuning van push-ups, en die meeste van hierdie aksies op die liggaam spier het die effek van 'n oordrag, maar wil vir 'n stuk spier oefening, toerusting fiksheid effek sal wees beter, as dit 'n hele liggaam spierkoördinasie kaal vir die doel van oefening fiksheid effek sal beter wees.

Fiksheid sonder toerusting het 'n baie beduidende effek op die verbetering van spieruithouvermoë, maar dit is nie bevredigend vir die verandering van spierdimensie nie.Die grootte van die dimensie word bepaal deur die skeur en herorganisasie van spiervesels deur hoë-intensiteit oefening.As jy die spierdimensie wil verhoog, sal die fiksheidseffek van die toerusting beter wees.

Oefen beheer uit

Kaal oefening vir gewig beheer is nie so goed, wat is die maksimum gewig veelvuldige besluit om die krag van, slegs deur die verhoging van spiergroep nommer, aantal om die effek van oefening te beheer, swak beheer aspek, toerusting fiksheid vir gewig beheer kan handig wees wanneer, kan die gewig en die hoeveelheid slaag om die oefenplanne te bepaal en aan te pas, beheer is sterker.

Ekonomiese toestande

Oefentoerusting sal by die gimnasium uitgevoer word, koste is 'n groot uitgawe, terwyl geen toerusting fiksheidsbesteding gelyk is aan nul, so te sê nie, maar die gimnasium het 'n professionele leiding, meer oefenmaats en 'n paar gerieflike toestande, hierdie aspekte is self -respek kan nie oorgaan na oefening nie, pas eintlik bykomend tot bogenoemde voorwaardes, Jy moet ook kies wat meer geskik is vir jou volgens sommige ander omstandighede van jou eie.

Fiksheid is 'n langtermyn-oefening, of dit nou fiksheidstoerusting of geen toerusting is, fiksheid solank jy vashou aan die einde sal jou nie in die steek laat nie!